主题：你看手机的姿势对吗

看手机姿势不对，易患颈椎间盘突出！看手机屏幕时，头部每向前伸出1厘米，颈椎骨所承受的重量将增加2到3公斤。长时间保持不当姿势，颈椎的承重最多可达到15公斤。

建议：使用智能手机和电脑时，应使耳朵与肩膀成一条直线；每小时要进行十分钟伸展运动。